Hrvački klub Podravka novu je godinu započeo sudjelovanjem svojih hrvačica na bazičnim pripremama hrvatske reprezentacije, koje se održavaju od 4. do 11. siječnja u Sesvetskom Kraljevcu. Pripreme su usmjerene na postavljanje kvalitetnih temelja za nastavak natjecateljske sezone, s naglaskom na sustavan razvoj snage te unaprjeđenje tehničko-taktičkih znanja.
Na pripremama sudjeluju hrvačice Hrvačkog kluba Podravka Petra Toth, Lana Pezić, Lara Blažeković, Lana Nogić, kao i Veronika Vilk iz Slatine. Treninzi se odvijaju pod stručnim vodstvom reprezentativnog trenera Dinka Kremića i trenera Ivana Lončarića.
Trenažni dan započinje jutarnjim footingom prije doručka, čime se postupno razvija aerobna izdržljivost i stvaraju preduvjeti za veća opterećenja tijekom dana.
Prijepodnevni treninzi rezervirani su za rad u teretani, s naglaskom na:
Poslijepodnevni dio treninga posvećen je tehničko-taktičkoj pripremi, s fokusom na usavršavanje škole hrvanja slobodnog načina, uz kontrolirane sparinge i tehničku analizu.
Ponedjeljak i četvrtak
– jutarnji footing
– trening snage u teretani
– poslijepodne tehnika i sparing
Utorak i petak
– jutarnji footing
– rad u teretani
– tehnički trening
Srijeda
– prijepodne ekstenzivno trčanje
– poslijepodne rekuperacija i dodatni sadržaji (trampolin, bazen, klizanje)
Subota
– ekstenzivni aerobni trening kroz pohod na Sljeme
Nedjelja
– teretana i razvoj snage
Pripreme su dodatno obogaćene aktivnostima u prirodi, kao i rekreativnim i regeneracijskim sadržajima, koji uz planski trenažni proces pridonose očuvanju motivacije, svježine i snažne timske povezanosti sportašica.
Nova godina za Hrvački klub Podravka započinje jasno postavljenim ciljevima, kvalitetnim radom i snažnim fokusom na izazove koji slijede u nastavku sezone.
Više slika na: Facebook profilu kluba