U15 i U17 ŽENSKA REPREZENACIJA HRVATSKE ZAVRŠILA S PRIPREMAMA

Sustavan rad kao temelj dugoročnog razvoja

U razdoblju od 4. do 11. siječnja u Sesvetskom Kraljevcu održane su bazične pripreme ženske hrvačke reprezentacije Hrvatske (U15/U17), koje su okupile ukupno 20 mladih hrvačica iz cijele Hrvatske. Pripreme su provedene s jasnim ciljem – postavljanjem kvalitetnih fizičkih, tehničkih i mentalnih temelja za nastavak natjecateljske sezone.

Na pripremama su sudjelovale i hrvačice Hrvačkog kluba Podravka: Petra Toth, Lana Pezić, Lara Blažeković, Lana Nogić, kao i Veronika Vilk iz Slatine, koje su svojim radom i pristupom dale značajan doprinos kvaliteti cijelog pripremnog ciklusa.

Pripreme su vođene pod stručnim vodstvom reprezentativnog trenera Dinka Kremića, uz trenera Ivana Lončarića, a dodatnu vrijednost dao je i dolazak hrvačica iz drugih klubova koje su se uključivale u treninge te pomagale u stvaranju optimalnih uvjeta za rad reprezentativki.

Struktura i sadržaj priprema

Trenažni proces bio je jasno strukturiran i programiran, s naglaskom na cjelokupni razvoj sportašica:

  • 6 hrvačkih treninga usmjerenih na školu hrvanja slobodnim načinom i kontrolirane sparinge
  • 4 treninga snage u teretani, s kombinacijom rada s vlastitim tijelom i vanjskim opterećenjem
  • 5 jutarnjih footinga u trajanju od 2 do 4 kilometra, s ciljem razvoja aerobne izdržljivosti

Tjedni raspored dodatno je uključivao:

  • ekstenzivno trčanje
  • planirani rad na snazi
  • tehničko-taktičke sadržaje
  • boravak i trening u prirodi

Poseban naglasak na oporavak i timski duh

Osim intenzivnog trenažnog rada, značajan naglasak stavljen je na oporavak, regeneraciju i psihološku svježinu sportašica:

  • 2 plivačka, rekuperacijska treninga
  • aktivni odmor na mini trampolinima
  • zajednički odlazak na klizanje
  • aerobni trening kroz pohod na Sljeme

Ovakav pristup omogućio je očuvanje visoke motivacije, razvoj timske povezanosti i stvaranje pozitivnog radnog okruženja.

Čvrst temelj za nastavak sezone

Bazične pripreme u Sesvetskom Kraljevcu bile su spoj ozbiljnog, planskog rada, discipline i snažnog zajedništva. Prikazani trud, upornost i profesionalan pristup svih sudionica potvrđuju da je postavljen kvalitetan temelj za izazove i natjecanja koja slijede u nastavku sezone.

Sudjelovanje hrvačica Hrvačkog kluba Podravka u ovakvom reprezentativnom programu još je jedna potvrda kontinuiranog rada kluba na razvoju mladih sportašica i doprinosu hrvatskom ženskom hrvanju.

LOKACIJE
HRVAČKI CENTAR SJEVER,
Radnička cesta 10, Koprivnica
O.Š. Braće Radić,
Miklinovec 6a, Koprivnica
O.Š. Podolice,
Ul. Pavla Kanižaja 2, Koprivnica
ZAPRATITE NAS
IMATE PITANJA?
hsk.podravka@gmail.com
© 2025 Hrvački klub Podravka. Sva prava pridržana.
Izrada: Kosinus